한방비만2012.02.16 15:51


한방다이어트-비만은 외모만의 문제가 아니라 건강상의 문제와도 직결



 

                                          


뚱뚱한 외모때문에 자신감이 없어지고 위축되는 성격을 갖게되거나
외모에 대한 컴플렉스때문에 자기 비하를 하게되는 경우가 많습니다.
그래서 많은 여성들이 미의 기준에 맞추기 위해서 다이어트를 결심하게 되는데요.

사실, 다이어트는 외모때문이 아니라 건강을 위해서도 필요합니다.
특히 비만은 성인병, 또 각종 질병을 불러 일으키는 원인이 됩니다.



                                          


예를들면 기본적으로 만병의 근원이 되는 스트레스를 불러 일으키는 요인이기도 하며
당뇨병, 고혈압, 뇌졸증, 심장병 등의 원인이 되고
관절염이 생기기 쉬워며 관절염 악화에도 영향을 미칩니다.
또한 여성의 경우 자궁암, 난소암, 담낭암, 유방암이 생기기 쉽고 난산의 위험이 있습니다.



                                          


많은 분들이 다이어트를 결심하실때 굶거나, 식사량을 줄이거나, 원푸드 식단을 짜거나
혹은 몸에 맞지 않는 무리한 운동으로 살을 빼려고 하지만 오히려 건강을 해치고 요요현상때문에 좌절
하는 경우도 적지 않습니다.

많은 다이어트 방법이 있지만 가장 중요한것은 체중이 얼마나 빠지느냐가 아니라 어떻게 빼느냐 입니다.

한방비만치료, 즉 한방다이어트를 하게 된다면 살이찌는 원인을 찾아 그 원인을 치료하는 방식으로 접근하기 때문에 요요현상이나 차후에 다시 살이찌지 않도록 체질을 개선시키고 개인별 맞춤치료와 요요현상의 방지, 그리고 체중감량과 함께 전반적인 건강 유지가 가능하게 합니다.



                                          


비만 예방을 위한 생활가이드

-규칙적인 식사
하루 세끼를 규칙적으로 먹게 되면 폭식, 과식을 막을 수 있고 몸의 대사율이 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.

-적당한 운동
본인에게 맞는 적절한 운동을 꾸준히, 규칙적으로 하는것이 좋습니다.

-야식, 인스턴트음식 금지
저녁 8시 이후에 먹게 되는 음식과 열량, 지방함량이 높은 인스턴트, 패스트푸드를 피합니다.

-스트레스 관리
스트레스 해소를 위한 자신만의 방법이 필요합니다. 스트레스로 인한 식욕 증가, 대사율 저하를 방지해야 합니다.

 

저작자 표시
신고
Posted by 택 한의원