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디스크/목디스크

의정부한의원 - 목의통증 원인 및 운동요법

by 택한의원 2012. 4. 9.

의정부한의원 - 목의통증 원인 및 운동요법

 

 

목의 통증을 일으키는 원인은 무엇인가 ?

 

목은 척추와 척추신경을 보호하고 한편으로는 머리의 무게를 지지하고 균형을 유지합니다.

바르지 못한 자세, 마모, 파열, 손상, 스트레스 그리고 긴장은 목의 중요한 부분에 손상을 유발합니다.

 

 

목의 갑작스러운 손상 과 치료방법

 

목의 갑작스러운 손상은 가끔 교통사고로 인하여 목에 급격한 충격 주어 발생합니다.

이는 목의 인대와 근육, 건의 손상의 원인이 되므로 치료하지 않고 방치한다면 퇴행성 경추와 경추디스크로 진행됩니다.

목의 갑작스러운 손상의 한방치료는 신경자극과 통증, 근육경직을 완화하고 부정렬된 척추골을 원상태로 되돌려 놓는것에 중점을 둔 치료입니다.

 

 

 

 

목의 운동요법

 

한방치료에 앞서 의사가 환자에게 목의 근육의 유연성과 건강함을 증진시키기 위하여 다음과 같은 운동요법을 추천합니다.

이러한 운동요법은 목의 교정을 통하여 치료된 목의 건강을 지속시키고 목의 질환을 예방하는

목적을 두고 있습니다.

 

신전운동

앉아 있는 자세에서 손을 무릎위에 올려놓습니다. 천천히 허리를 반원형으로 하게하고, 머리를 뒤로 젖히며, 굴곡운동을 하기 위해 일어서줍니다.

 

굴곡운동

신전운동의 자세로부터 일어서며, 천천히 앞으로 굽혀줍니다. 신전과 굴곡운동을 연결하여 10회 반복하여 실시합니다.

 

회전운동

천천히 머리를 한쪽 측면에서 반대 측면으로 돌립니다.

이때 목을 긴장시킬 정도로 돌려서는 안되며, 이 운동요법은 목의 근육을 신장시켜줍니다.

5회간 반복하여 실시합니다.

 

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