키가 크는 7가지 습관 -의정부 택한의원

 

 

키가 크는 7가지 습관 -의정부 택한의원

 

 

 

                                                          


성장은 유전적인 요인보다는 환경적인 요인이 더 큰 영향을 줍니다.
적당한 운동이나 영양, 생활습관을 통해서 키가 클 수 있는 여지가 있으며
몸에 특별한 질환이 없는 상태라면 키가 잘 클 수 있는 환경으로 개선하는 것이 중요합니다.

 

 

                                                          


왜소증이나 성장부진이 아니더라도 또래보다 키가 많이 작으면서 식욕부진, 소화불량, 복통, 설사, 변비나 잦은 호흡기 질환등이 있으면 병적인 부분에 의한 성장부진을 의심해보고 정확한 검진을 통해 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

                                                          


우선, 성장을 방해하는 요인들은

 

1. 소화기계 허약증
편식을 하거나 자주 체하고, 복통을 자주 호소하고 변비나 설사를 번갈아가면서 하는 경우

2. 호흡기계 허약증
감기에 자주 걸리고 잔기침을 많이 하며 비염, 또는 천식이 있거나 아토피가 있는 경우

3. 정신계 허약증
성격이 예민하고 밤에 잘 깨거나 잠에 쉽게 들지 못하고 울음이 많은 경우

4. 근골격계 허약증
자주 넘어지거나 잘 삐끗하고 쉽게 피곤해 하는 경우

등이 있습니다.

자녀의 성장에 방해가 되는 요인들이 있는지 먼저 확인해보고 그 후에 성장에 필요한 요소를 지원해주는것이 좋습니다.

                                                          

키가 크는 7가지 습관!

1. 성장호르몬이 활발히 분비되는 10시 이전에 자는것이 좋습니다.
2. 편식하지 않고 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 하고 인스턴트 식품은 되도록 피합니다.
3. 비만은 성장에 좋지 않으므로 적정한 체중을 유지하도록 합니다.
4. 스트레칭과 유산소 운동을 꾸준히 해주는것이 좋습니다.
5. 앉거나 섰을때 바른 자세를 유지합니다.
6. 스트레스가 없는 즐거운 마음을 갖도록 합니다.
7. 만성적인 질환이 있다면 빨리 치료합니다.

 

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